1. కాఫీ, టీ లు వీలైనంత తగ్గించాలి.
2. నీరు కావలిసినంత తీసుకోవాలి. రోజుకు 5 లీటర్ల నీరు తాగగలిగితే చాలా మంచిది.
3. భోజనం చేసేటప్పుడు నీరు త్రాగరాదు.
4. కడుపులో మంట ఉన్న వాళ్ళు ఉదయమే గోరు వెచ్చని నీటిని తాగాలి.
5. భోజనం బాగా నమిలి
తినాలి.
No comments:
Post a Comment